难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 g de habas secas, remojadas por 1 noche
- 120 g de garbanzos secos, remojados por 1 noche
- 80 g de cebolla, en trozos
- 2 dientes de ajo, pelados
- 60 g de perejil fresco, sólo las hojas
- 60 g de cilantro fresco, sólo las hojas
- 1 chile verde, fresco (可选的)
- ½ cdita de comino en polvo
- ½ cdita de curry en polvo
- ½ cdita de polvo para hornear
- ½ cdita de sal fina
- ½ cda de pimienta molida árabe
- ½ cda de concentrado de caldo de pollo
- aceite de oliva extra virgen, la necesaria para freír
- harina de trigo, para enharinar
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 109.3 kJ / 26.1 kcal
- 蛋白质
- 1.6 g
- 碳水化合物
- 4.6 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 1.2 g
- 钠
- 60.4 mg
替代食谱
显示所有
Ensalada de pollo
20 分钟
Enjambres picositos
1小时
Tostadas de Pollo con Rajas
40 分钟
Barritas energéticas de avena y plátano
1小时 10 分钟
Temaki sushi (TM6)
1小时 40 分钟
Muffins de jamón y queso
45 分钟
Botana de ricotta y espinaca
1小时
Galletas suaves de avena, zanahoria y naranja
50 分钟
Cubitos de chocolate (dátiles, cocoa y avena)
20 分钟
Barks de yogur congeladas
3h
Rollitos de sandwich
30 分钟
Goi cuon (Rollos vietnamitas de cerdo)
1小时