
设备与配件
Omelette jambon-épinards
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
2 portions
食材
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gousse d'ail1
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d'huile d'olive et 1 filet pour la poêle25 g
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d'épinards frais80 g
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de sel et 3 pincées½ c. à café
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œufs4
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de lait30 g
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de poivre blanc moulu3 pincées
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d'emmental coupé en tranches (2 mm)30 g
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de jambon de Parme coupé en fines tranches30 g
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salade verte pour le service
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
0.7 mg
蛋白质
20.5 g
热量
1449.5 kJ /
346.5 kcal
脂肪
27.5 g
膳食纤维
1 g
饱和脂肪
8 g
碳水化合物
4 g