Mediterraner Graupensalat
TM6

Mediterraner Graupensalat
4.5 (126 评分 )
马上体验

食材

  • 500 g Wasser
  • 250 g Perlgraupen, mittel
  • 90 g Öl
  • 1 TL Salz
  • 30 g Pinienkerne
  • 60 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
  • 50 g Oliven, grün, entsteint, abgetropft
  • 30 g Kapern, abgetropft
  • 1 Knoblauchzehe
  • 50 g rote Zwiebel, halbiert
  • 1 geh. TL Senf, mittelscharf
  • 15 g Balsamico, dunkel
  • ½ TL Zucker
  • ½ TL Kräuter der Provence, getrocknet
  • ¼ TL Pfeffer
  • 50 g Rucola, grob zerzupft
营养价值
每 1 Portion
热量
1522 kJ / 364 kcal
蛋白质
8 g
碳水化合物
40 g
脂肪
21 g
饱和脂肪
2 g
膳食纤维
9.5 g
钠
684 mg

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！

马上体验

注册我们的30天免费试用会员，探索Cookidoo®的世界，没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有
Kürbis-Pilz-Ragout

Kürbis-Pilz-Ragout

(932)

40 分钟

Cheese-Makkaroni

Cheese-Makkaroni

(1.8K)

30 分钟

Krautfleckerl

Krautfleckerl

(1.6K)

40 分钟

Süßkartoffel-Reis-Topf

Süßkartoffel-Reis-Topf

(581)

30 分钟

Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen

Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen

(519)

30 分钟

Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili

Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili

(814)

30 分钟

Kürbis-Mandel-Sauce mit Vollkornnudeln

Kürbis-Mandel-Sauce mit Vollkornnudeln

(1.6K)

25 分钟

Kürbis-Parmigiana

Kürbis-Parmigiana

(262)

2小时

Vegetarischer Parmentier mit Auberginen-Linsen-Bolognese

Vegetarischer Parmentier mit Auberginen-Linsen-Bolognese

(220)

1h 40 min

Pasta mit Gorgonzola-Kürbis-Sauce

Pasta mit Gorgonzola-Kürbis-Sauce

(145)

30 分钟

Rote Linsen-Möhren-Sauce

Rote Linsen-Möhren-Sauce

(1.6K)

45 分钟

Bunte Gemüsepaella

Bunte Gemüsepaella

(565)

45 分钟

 显示所有