难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 3 egg
- 250 g rjómaostur, mjúkur
- 30 g sólblómafræ
- 15 g hörfræ
- 50 g möndlur, með hýði
- 15 g psyllium husk
- 30 g kókoshveiti
- 1 tsk lyftiduft (glútenfrítt)
- 1 tsk salt
- 50 g blönduð fræ, til að velta upp úr
- 营养价值
- 每 1 stykki
- 热量
- 1414.3 kJ / 336.7 kcal
- 蛋白质
- 13.3 g
- 碳水化合物
- 4.4 g
- 脂肪
- 29.1 g
- 饱和脂肪
- 11.4 g
- 膳食纤维
- 7.3 g
- 钠
- 606.7 mg
