Œufs enrobés de falafel et sauce au yaourt
TM6

Œufs enrobés de falafel et sauce au yaourt

4.3 (4 评分 )

食材

Oeufs

  • 6 oeufs, de taille moyenne (53-63 g), froids
  • de l'eau, à remplir jusqu'à 1L

Sauce au yaourt

  • 400 g de yaourt, 3,5% M.G.
  • 15 g de jus de citron vert
  • 10 g de miel
  • ½ c. à café de cardamome en poudre
  • 1 c. à café de poivre noir moulu
  • 1 c. à café de sel

Falafel

  • 110 g d'oignons de printemps, en rouelles (1 cm)
  • 3 gousses d'ail
  • 4 brins de coriandre fraîche, les feuilles uniquement
  • 4 brins de persil frais, les feuilles uniquement
  • 1 jaune d'oeuf
  • 400 g de pois chiches en boîte, égouttés
  • 20 g d'huile d'olive
  • 20 g de jus de citron, fraîchement pressé
  • 1 c. à café de coriandre moulue
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 1 c. à café de sel
  • 40 g de farine de blé
  • 1 c. à café de levure chimique
  • 40 g de chapelure
  • 1500 g d'huile végétale, pour la friture

营养价值
每 1 portion
热量
1695.8 kJ / 405.3 kcal
蛋白质
15.2 g
碳水化合物
33.2 g
脂肪
24.3 g
饱和脂肪
4.5 g
膳食纤维
5.8 g
563.3 mg

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