难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Smoked salmon and avocado salsa
- 1 tbsp spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces
- 80 g smoked salmon
- 10 fresh baby spinach leaves (optional)
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon), to taste
- ½ avocado, flesh only, cut into cubes (1 cm)
Poached egg pots
- 700 g water
- 150 g fresh baby spinach leaves, stalks removed
- ½ tsp sea salt
- 30 g pouring (whipping) cream
- 1 tbsp Parmesan cheese, grated
- 2 eggs
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1539.5 kJ / 366.6 kcal
- 蛋白质
- 23.4 g
- 碳水化合物
- 2.6 g
- 脂肪
- 28.3 g
- 饱和脂肪
- 8.1 g
- 膳食纤维
- 5.3 g
- 钠
- 1333.5 mg
替代食谱
显示所有Mixed berry smoothie bowl
10 min
Yoghurt with red berry coulis
13小时 20 分钟
Cafe-style miso mushrooms
25 分钟
Overnight berry breakfast
24小时 5 分钟
Mushroom ragu with polenta toast
1h 40 min
Bagels with bacon jam and egg
3小时 20 分钟
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 min
Banana oat clusters
55 分钟
Fruit and nut muesli
10 min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 分钟
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 分钟
Vegetable bake with goat's feta
1小时 30 分钟