
设备与配件
Sándwich de tortilla de trigo con pico de gallo y guacamole
准备工作 30 分钟
总数 1小时
4 raciones
食材
Pico de gallo
-
de tomate maduro en cuartos300 g
-
de pimiento verde italiano30 g
-
de cebolla roja30 g
-
de sal1 cucharadita
-
diente de ajo1
-
de zumo de lima15 g
-
de cilantro fresco (solo las hojas)2 ramitas
Guacamole
-
aguacates (aprox. 300 g)2
-
de tomate maduro en trozos50 g
-
de cebolla roja en trozos50 g
-
de sal1 cucharadita
-
de cilantro fresco (solo las hojas)2 ramitas
-
de zumo de lima30 g
Cebolla caramelizada
-
de aceite de oliva20 g
-
de cebolla roja en octavos200 g
Pollo y beicon dorados
-
de aceite de oliva10 g
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de beicon en dados de 1 cm50 g
-
de contramuslo de pollo sin piel ni hueso en tiras de 1.5x3-4 cm (secados con papel de cocina)250 g
Montaje
-
tortillas de trigo4
-
de queso rallado150 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1159.6 mg
蛋白质
31.1 g
热量
2369 kJ /
566 kcal
脂肪
36.3 g
膳食纤维
7.5 g
饱和脂肪
12.8 g
碳水化合物
28.7 g