难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 270 g couve-de-bruxelas cortada em metades
- 480 g curgete cortada em meias luas (1 cm aprox.)
- 480 g cenoura cortada em palitos
- 85 g azeite
- 2 ¼ c. chá de sal
- 2 pés de alecrim, só as folhas
- 210 g trigo sarraceno
- 720 g água
- 60 g queijo feta
- 3 - 5 pés de aneto, mais q.b. p/ guarnecer
- ¼ c. chá de pimenta preta
- 1 limão (raspa e sumo)
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1146 kJ / 273 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 14 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 641 mg
替代食谱
显示所有
Pão de queijo
1小时
Strogonoff de cogumelos com batata-doce
40 分钟
Peixinhos da horta
50 分钟
Assado de lentilhas
2小时 25 分钟
Salteado de legumes com molho de amendoim
30 分钟
Seitan
50 分钟
Hambúrgueres de noz e feijão
1h 45 min
Tarte vegetariana
1小时
Migas de batata à alentejana
45 分钟
Salada de espargos e lentilhas
1小时
Creme de feijão-branco com espinafres
30 分钟
Chili primavera com cuscuz de hortelã
55 分钟