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Luftiges Spinat-Schinken-Omelette

Luftiges Spinat-Schinken-Omelette
4.6 46 评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
2 Portionen
马上体验

食材

  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl und etwas mehr zum Braten
    25 g
  • Blattspinat, frisch
    100 g
  • Salz
    ½ TL
  • Eier
    4
  • Milch
    30 g
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Emmentaler in Scheiben (2 mm)
    30 g
  • Parmaschinken in dünnen Scheiben
    30 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 1212 mg
蛋白质 25 g
热量 1630 kJ / 390 kcal
脂肪 30 g
膳食纤维 1.2 g
饱和脂肪 9 g
碳水化合物 5 g

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