
设备与配件
Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
8 doses
食材
-
queijo parmesão cortado em pedaços30 g
-
couve-flor cortada em pedaços (4-5 cm)300 g
-
cebola cortada em pedaços100 g
-
dentes de alho2
-
azeite30 g
-
espinafres100 g
-
natas c/ 30% de gordura50 g
-
noz-moscada1 - 2 pitadas de
-
ovos3
-
sal mais q.b. p/ temperar½ c. chá de
-
pimenta preta1 - 2 pitadas de
-
massa p/ piza550 - 600 g
-
aneto só as folhas6 pés de
-
couve roxa cortada em pedaços200 g
-
maçã Granny Smith cortada em pedaços100 g
-
pepino cortado em pedaços100 g
-
vinagre2 c. sopa de
-
açúcar10 g
难易度
中级
营养价值 每 1 dose
钠
278 mg
蛋白质
12 g
热量
1352 kJ /
323 kcal
脂肪
14 g
膳食纤维
2.5 g
饱和脂肪
4 g
碳水化合物
36 g