Croqueta de gambón y berberecho en vaso

Croqueta de gambón y berberecho en vaso

4.5 42 评分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

6 raciones

食材

de cebolla
30 g
de aceite de oliva
40 g
de gambones frescos
300 g
de berberechos al natural (en conserva) (aprox. 120 g)
2 latas
de harina integral
40 g
de leche desnatada
200 g
de pimienta negra molida
1 - 2 pellizcos
de sal
1 - 2 pellizcos
de nuez moscada molida (可选的)
1 - 2 pellizcos
de picatostes troceados
6 cucharadas

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 438.8 mg

蛋白质 15.6 g

热量 766 kJ / 183 kcal

脂肪 8.2 g

膳食纤维 1.2 g

饱和脂肪 1.1 g

碳水化合物 11.9 g

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