难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 g iogurte grego
- 8 pés de hortelã, só as folhas
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 30 g coco ralado
- 250 g água
- 260 g ervilhas descongeladas
- 45 g chalotas
- 1 limão (raspa e sumo)
- 60 g queijo feta
- 20 g farinha
- 2 ovos
- Pão ralado q.b. p/ envolver
- Azeite q.b. p/ regar
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 673.7 kJ / 161 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 16.4 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 饱和脂肪
- 4.9 g
- 膳食纤维
- 4.7 g
- 钠
- 521.4 mg
替代食谱
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Fritata de salmão, agrião e leite de coco
1小时 30 分钟
Piza de Nápoles
50 分钟
Quiche de alho-francês e camarão
1小时 10 分钟
Croquetes de frango e batata-doce
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Piza com base de curgete
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Palitos de pão de alho
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Pastéis de massa tenra de alheira
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Strudel de alheira
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Mini quiches
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Fritata de brócolos e fiambre no forno
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