Dorade mit Okraschoten - Bamyalı Çupra
TM6 TM5

Dorade mit Okraschoten - Bamyalı Çupra
4.1 (33 评分 )
马上体验

食材

  • 2 Stängel glatte Petersilie, frisch, abgezupft
  • 1200 g Wasser
  • 2 TL Salz
  • 250 g Reis
  • 300 g Okraschoten, frisch oder tiefgefroren (Bamya)
  • 150 g Tomaten, halbiert
  • 500 g Goldbrasse, ausgenommen, gesäubert (Dorade), in mundgerechten Stücken
  • 70 g Schalotten, halbiert
  • 2 Knoblauchzehen
  • 15 g Biber Salçası
  • 30 g Olivenöl
  • 30 g Zitronensaft
  • 1 TL Pfeffer
营养价值
每 1 Portion
热量
2065 kJ / 493 kcal
蛋白质
31 g
碳水化合物
53 g
脂肪
17 g
膳食纤维
5.9 g

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