Dorade mit Okraschoten - Bamyalı Çupra

Dorade mit Okraschoten - Bamyalı Çupra

4.1 36 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 Portionen

食材

glatte Petersilie frisch, abgezupft
2 Stängel
Wasser
1200 g
Salz
2 TL
Reis
250 g
Okraschoten frisch oder tiefgefroren (Bamya)
300 g
Tomaten halbiert
150 g
Goldbrasse, ausgenommen, gesäubert (Dorade), in mundgerechten Stücken
500 g
Schalotten halbiert
70 g
Knoblauchzehen
2
Biber Salçası
15 g
Olivenöl
30 g
Zitronensaft
30 g
Pfeffer
1 TL

难易度

中级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 31 g

热量 2065 kJ / 493 kcal

脂肪 17 g

膳食纤维 5.9 g

碳水化合物 53 g

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