难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g azeite
- 120 g alho-francês, só a rama verde escura cortada em pedaços
- 60 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 70 g aipo, talo e folhas, cortados em pedaços
- 20 g gengibre cortado em pedaços
- 100 g espinafres, só os pés
- 4 pés de salsa
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de pimenta branca
- 1 c. chá de sal
- 1200 g água
- 400 g peito de frango cortado em pedaços
- 300 g batata-doce cortada em pedaços
- 1 pitada de pimenta
- ¼ c. chá de noz-moscada
- 3 ovos
- 60 g farinha de aveia
- 12 g fermento p/ bolos
- 3 c. sopa de sementes de abóbora
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 951 kJ / 228 kcal
- 蛋白质
- 18 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 10 g
- 膳食纤维
- 4 g
替代食谱
显示所有
Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha
30 分钟
Salada de brócolos, pimento e pinhão
10 分钟
Saltear bacon com frango em tiras
15 分钟
Sushi nigiri
1小时
Cogumelos salteados
20 分钟
Salada de grão com vinagreta de pimentos
5 分钟
Cebola caramelizada com queijo de cabra
1小时
Batatas Bravas
45 分钟
Saltear 400 g de cenoura em palitos
20 分钟
Salada grega com frango cozido a vapor - TM6
无评分
Saltear frango em tiras
15 分钟
Salada de quinoa e manga
1小时