难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 ripe avocado, cut in pieces
- 1 oz fresh baby spinach
- 10 ½ oz bananas, cut in pieces, frozen
- 2 tsp matcha powder
- 1 tbsp chia seed
- 1 tsp vanilla extract, natural
-
½
oz maple syrup
或 ½ oz agave syrup - 1 ½ oz fresh blueberries
- 1 ½ oz fresh strawberries
- 2 tbsp banana chips
- 2 tsp cacao nibs
- 2 tbsp unsalted pistachios
- 2 tbsp unsweetened coconut flakes
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2233 kJ / 534 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 32 g
- 饱和脂肪
- 10 g
- 膳食纤维
- 15.2 g
- 钠
- 19 mg
替代食谱
显示所有Superfood Breakfast Muffins
1小时
Boosted Iced Matcha Latte
5 分钟
Plum Jam
50 分钟
Raspberry Jam
45 分钟
Baked Spinach and Eggs
35 分钟
Pineapple Spinach and Orange Juice
10 分钟
Mushroom Spinach Phyllo Cups
1小时 10 分钟
Five Seed Energy Bars
1小时 45 分钟
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 分钟
Protein Boosted Acai Smoothie
10 分钟
Mocha Butter Coffee
5 分钟
Almond Butter
5 分钟