设备与配件
Grünkern-Chili-Cheese-Kartoffeln
准备工作 25 分钟
总数 45 分钟
6 Portionen
食材
-
Kartoffeln, festkochend geachtelt1000 g
-
Öl20 g
-
Paprika edelsüß1 TL
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Salz1 TL
Chili
-
Grünkern80 g
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Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehe1
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rote Chilischote, getrocknet1
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Öl20 g
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rote Paprika (ca. 150 g), in Stücken1
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Salz1 TL
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Oregano, getrocknet1 TL
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Balsamico, dunkel1 EL
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Tomatenmark30 g
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Wasser150 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
-
geriebene Käse-Alternative, vegan (siehe Tipp)200 g
-
Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft1 Dose
-
Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft1 Dose
-
Zartbitter-Schokolade (70% Kakao) vegan30 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
19 g
热量
2070 kJ /
494 kcal
脂肪
21 g
膳食纤维
11 g
碳水化合物
50 g
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