Grünkern-Chili-Cheese-Kartoffeln

Grünkern-Chili-Cheese-Kartoffeln

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准备工作 25 分钟
总数 45 分钟
6 Portionen

食材

  • Kartoffeln, festkochend geachtelt
    1000 g
  • Öl
    20 g
  • Paprika edelsüß
    1 TL
  • Salz
    1 TL
Chili
  • Grünkern
    80 g
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • rote Chilischote, getrocknet
    1
  • Öl
    20 g
  • rote Paprika (ca. 150 g), in Stücken
    1
  • Salz
    1 TL
  • Oregano, getrocknet
    1 TL
  • Balsamico, dunkel
    1 EL
  • Tomatenmark
    30 g
  • Wasser
    150 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • stückige Tomaten (400 g)
    1 Dose
  • geriebene Käse-Alternative, vegan (siehe Tipp)
    200 g
  • Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft
    1 Dose
  • Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
    1 Dose
  • Zartbitter-Schokolade (70% Kakao) vegan
    30 g

难易度

中级


营养价值 每 1 Portion

蛋白质 19 g
热量 2070 kJ / 494 kcal
脂肪 21 g
膳食纤维 11 g
碳水化合物 50 g

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