难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g Couscous
- 560 g Wasser, davon 160 g heiß
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 2 Eier
- 60 g Halloumi Käse, in Würfeln (5 mm)
- 5 g Öl
- 100 g Cherry-Tomaten
- 80 g Gurke
- 1 - 2 Frühlingszwiebeln
- 1 Stängel Minze, abgezupft
- 100 g Joghurt, 0,1% Fett
- 1 TL Sambal Oelek (可选的)
- 1 Spritzer Zitronensaft
- 2 Prisen Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 80 g Babyspinat, frisch
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1674 kJ / 399 kcal
- 蛋白质
- 22 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 18 g
- 膳食纤维
- 5.4 g
替代食谱
显示所有Porree-Käse-Kaiserschmarrn
50 min
Senf-Kräuter-Eier mit Kartoffeln
1h
Gerstenrisotto mit Pilzen
1h 20 min
Semmelschmarrn
1h
Chili con Soja
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Veganes Wiener Saftgulasch
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Risotto mit Spargel und Mangold
45 min
Seitan-Bällchen mit Kartoffeln und Paprika-Curry-Sauce
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Bärlauch-Risotto
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Tortellini-Champignon-Auflauf
50 min
Linsenbraten
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Kartoffel-Yufka-Rollen
2h