Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă

Name: Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porții
Ingredients: 1 banană; 1 mango, copt; 150 g ananas proaspăt; 150 g cuburi de gheață; 40 g fulgi de ovăz; 50 g zmeură; 2 linguri müsli; 2 linguri semințe de cânepă; 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr

5.0 (3 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 15 分钟

份量 2 porții

食材

1 banană, tăiată bucăți
1 mango, copt, tăiat cuburi (2 cm)
150 g ananas proaspăt, tăiat cuburi (2 cm)
150 g cuburi de gheață
40 g fulgi de ovăz (vezi recomandări)
20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (可选的)
50 g zmeură
2 linguri müsli
2 linguri semințe de cânepă
2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr

营养价值: 每 1 porție
热量: 1714.6 kJ / 408.3 kcal
蛋白质: 9.8 g
碳水化合物: 53.4 g
脂肪: 15.1 g
饱和脂肪: 2 g
膳食纤维: 11.4 g
钠: 14.3 mg