Refeição completa para 4: Creme de legumes e frango com ervilhas, feijão-verde, cenouras e ovos escalfados

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4.5 12 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

4 doses

食材

dentes de alho
2
caldo de galinha caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
pimenta
1 pitada de
colorau
½ c. chá de
mistura de ervas aromáticas secas
1 c. chá de
caramelo líquido
½ c. chá de
azeite mais q.b. p/ pincelar
50 g
sal
1 c. chá de
sumo de limão
20 g
peitos de frango s/ pele
2
mistura de legumes descongelados (ervilhas, feijão-verde, cenoura)
75 g
alho-francês cortado às rodelas
120 g
cenoura cortada em pedaços
350 g
batata cortada em pedaços
350 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
água
700 g
ovos
4
filetes de anchova
5
salsa
10 pés de
manjericão
20 folhas de
piripíri
1 pitada de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 1007.1 mg

蛋白质 31.2 g

热量 1829.7 kJ / 437.3 kcal

脂肪 20.3 g

膳食纤维 6.2 g

饱和脂肪 3.9 g

碳水化合物 32.6 g

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