Poke bowl hawaiano

Poke bowl hawaiano

4.9 42 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 porción

食材

de cebolla cambray en trozos (3 cm)
40 g
de jengibre pelado, en rebanadas (2 cm)
1 centimetro
de miel
40 g
de salsa de soya
30 g
de aceite de ajonjolí
40 g
de vinagre de arroz
30 g
de pimienta negra molida o al gusto
1 - 2 pizca
de agua
1200 g
de sal fina
½ cdita
de arroz basmati
200 g
de edamames
100 g
de salmón ahumado en cubos (2-3 cm)
200 g
de atún fresco en cubos (2-3 cm)
200 g
mango en cubos (2-3 cm)
1
alga wakame, seca remojada en agua caliente por 10 minutos, colada
50 g
pasta de wasabi, lista para usar (可选的) al gusto
20 g

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 852 mg

蛋白质 31 g

热量 2700 kJ / 645 kcal

脂肪 27 g

膳食纤维 4.4 g

饱和脂肪 5 g

碳水化合物 66 g

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