
设备与配件
Poke bowl hawaiano
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 porción
食材
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de cebolla cambray en trozos (3 cm)40 g
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de jengibre pelado, en rebanadas (2 cm)1 centimetro
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de miel40 g
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de salsa de soya30 g
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de aceite de ajonjolí40 g
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de vinagre de arroz30 g
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de pimienta negra molida o al gusto1 - 2 pizca
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de agua1200 g
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de sal fina½ cdita
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de arroz basmati200 g
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de edamames100 g
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de salmón ahumado en cubos (2-3 cm)200 g
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de atún fresco en cubos (2-3 cm)200 g
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mango en cubos (2-3 cm)1
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alga wakame, seca remojada en agua caliente por 10 minutos, colada50 g
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pasta de wasabi, lista para usar (可选的) al gusto20 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
852 mg
蛋白质
31 g
热量
2700 kJ /
645 kcal
脂肪
27 g
膳食纤维
4.4 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
66 g