难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 140 g grão-de-bico cozido escorrido
- 3 pés de coentros
- 1 c. chá de caril em pó
- 25 g azeite
- 300 g couve-flor, só os floretes
- 25 g pasta de sésamo (tahini)
- 20 g sumo de lima
- 1 c. chá de xarope de agave
- ½ c. chá de açafrão-da-índia
- ½ c. chá de sal
-
2
c. sopa de passas de uva
或 2 c. sopa de cranberries - 1 pimento vermelho cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
- 100 g espinafres baby
- Coentros, só as folhas q.b. p/ guarnecer
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1685 kJ / 400 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 21 g
- 膳食纤维
- 11.3 g
替代食谱
显示所有Fusilli com frango e azeitonas
50 分钟
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 分钟
Pataniscas de feijão-verde
25 分钟
Saltear 400 g de cenoura em palitos
20 分钟
Saltear frango em tiras
15 分钟
Saltear bacon com frango em tiras
15 分钟
Salada de rabanete e cenoura com coentros -TM6
无评分
Sopa de brócolos com croutons
1小时
Omelete de frango e pimentos
55 分钟
Salada de quinoa com tofu
55 分钟
Salada de bulgur, feijão e atum
45 分钟
Tarte de farinha de grão e cebola roxa com salada morna
1小时 5 分钟