Fűszeres marokkói lencseleves

Name: Fűszeres marokkói lencseleves
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 adag
Ingredients: 150 g hagyma; 40 g olívaolaj; 1 tk gyömbér, szárított, őrölt; 1 tk koriander, őrölt; 1 tk kömény, őrölt; ¼ tk feketebors, őrölt; 1 tk pirospaprika, édes; ½ tk fahéj, őrölt; ½ tk kurkuma, szárított, őrölt; ¼ tk cayenne bors, őrölt; ¼ tk szerecsendió, őrölt; 750 g víz; 2 zöldséges ételízesítő kocka (0.5 l-hez); 100 g lencse, vörös, szárított; 800 g konzerv paradicsompüré; 1 csipet só; 2 - 3 ág koriander, friss

4.8 ( 8 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 15 分钟

总时间 40 分钟

份量 4 adag

食材

150 g hagyma, félbe vágva
40 g olívaolaj
1 tk gyömbér, szárított, őrölt
1 tk koriander, őrölt
1 tk kömény, őrölt
¼ tk feketebors, őrölt, plusz ízlés szerint
1 tk pirospaprika, édes
½ tk fahéj, őrölt
½ tk kurkuma, szárított, őrölt
¼ tk cayenne bors, őrölt
¼ tk szerecsendió, őrölt
750 g víz
2 zöldséges ételízesítő kocka (0.5 l-hez)
或 2 púpozott tk zöldségleves alap, házi készítésű
100 g lencse, vörös, szárított
800 g konzerv paradicsompüré
1 csipet só, ízlés szerint
2 - 3 ág koriander, friss, csak a levelek, díszítésre

营养价值: 每 1 adag
热量: 991 kJ / 236 kcal
蛋白质: 10 g
碳水化合物: 22 g
脂肪: 12 g
膳食纤维: 6.4 g