Kisir

Kisir

4.2 66 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时 25 分钟
6 porcji

食材

  • wody
    500 g
  • soli plus dodatkowa ilość do smaku
    ½ łyżeczki
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • koncentratu pomidorowego
    40 g
    40 g pasty ajvar
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • kaszy bulgur
    250 g
  • cebule dymki
    3
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    1 pęczek
  • liści mięty, świeżych
    5 g
  • ogórek sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
    1
  • pomidory obrane, pokrojone w ćwiartki
    3
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku
    25 g
  • cukru
    ½ łyżeczki
  • pieprzu cayenne, mielonego
    1 szczypta
  • pieprz czarny, mielony do smaku

难易度

中级


营养价值 每 1 porcję

228 mg
蛋白质 6.6 g
热量 842.7 kJ / 201.4 kcal
脂肪 4.2 g
膳食纤维 6.9 g
饱和脂肪 0.6 g
碳水化合物 38.2 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有