设备与配件
Grænmetissúpa, kjúklingur, sinnepssósa og gufusoðið grænmeti
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 skammtar
食材
Grænmetissúpa, kjúklingur og gufusoðið grænmeti
-
laukur skorinn í hálft80 - 100 g
-
hvítlauksrif (可选的)1
-
ólífuolía20 g
-
blandað grænmeti (t.d. kúrbítur, gulrætur, aspas, paprika, brokkolí), í bitum350 g
-
vatn600 g
-
salt2 ½ tsk
-
kartöflur skornar niður (0.5 cm)400 g
-
blandað grænmeti (t.d. kúrbít, gulrætur, aspas, paprika, brokkoli), í bitum (0.5 cm)350 g
-
500 g kalkúnabringur, bein- og skinnlausar, í bitum (5 cm x 2 cm)kjúklingabringur, skinnlausar í bitum (5 cm x 2 cm)500 g
-
sojasósa2 msk
-
malaður pipar½ tsk
-
paprika, möluð (可选的)½ tsk
-
1 msk rjómi (úr kúamjólk)smjör, saltað eða ósaltað (可选的)20 g
Sinnepssósa
-
50 g rjómi, minnst 30% feiturrjómaostur50 g
-
sinnep1 msk
-
salt½ tsk
-
svartur pipar1 hnífsoddur
-
fersk steinselja bara laufin3 - 4 stönglar
-
eggjarauða (可选的)1
难易度
初级
营养价值 每 1 skammtur
蛋白质
37 g
热量
1745 kJ /
417 kcal
脂肪
16 g
膳食纤维
6.2 g
碳水化合物
26 g