难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
P/ ralar
- 20 g queijo da Ilha
Massa
- 120 g água
-
10
g fermento de padeiro fresco
或 1 c. chá de fermento de padeiro seco - 230 g farinha tipo 65, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de sal
Cobertura
- 40 g azeite
- 3 dentes de alho
- 120 g espinafres
- 200 g tomate maduro s/ sementes
- ½ c. chá de sal
- 1 ½ c. chá de orégãos
- 200 g alheira
- 4 ovos de codorniz
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1901.9 kJ / 454.6 kcal
- 蛋白质
- 20.1 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 19.3 g
- 饱和脂肪
- 4.5 g
- 膳食纤维
- 3.8 g
- 钠
- 1151.9 mg
替代食谱
显示所有Fritata de salmão, agrião e leite de coco
1h 30 min
Pastéis de massa tenra
3小时
Miniquiches à bolonhesa
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Quiche de espinafres com bacon
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Piza Margarita
1小时 45 分钟
Croquetes de frango e batata-doce
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Pastéis de massa tenra de alheira
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Palitos de pão de alho
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