难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g de dulce de leche
- 400 g de leche
- 4 bananas maduras (aprox. 400 g), en trozos
- 100 g de cubitos de hielo
- 营养价值
- 每 1 vaso
- 热量
- 1157 kJ / 277 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 7 g
替代食谱
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Batido alto en proteína
10 min
Jugo verde pre-work out
5 min
Batido de plátano y anacardos
5 min
Jugo verde integral - Demo - presentadores
10 min
Limonada
5 min
Atole de Avena
20 min
Chocolate caliente
15 min
Agua de Guayaba con jamaica
15 min
Batido de matcha y frutos rojos
10 min
Leche de nueces y coco
10 min
Smoothie post-work out con avena y proteína
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Agua de jamaica
20 min