难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g de hojuelas de avena
- 1200 g de agua
- 360 g de leche evaporada
- 160 g de azúcar mascabado
- 1 cdita de vainilla
- cubitos de hielo, los necesarios para servir
- 营养价值
- 每 8 porciones
- 热量
- 4940 kJ / 1176 kcal
- 蛋白质
- 156 g
- 碳水化合物
- 184 g
- 脂肪
- 32 g
- 膳食纤维
- 0 g
替代食谱
显示所有
Jugo detox de manzana y pera
10 分钟
Leche de avena
30 分钟
Digestivo
10 分钟
Agua fresca de lima y epazote
5 分钟
Batido de plátano
5 分钟
Coronel
5 分钟
Jugo verde pre-work out
5 分钟
Agua de pepino con limón y chía
25 分钟
Batido de fresas
5 分钟
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5 分钟
Limonada de sandía y romero
5 分钟
Smoothie energético de plátano
5 分钟