难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g sobras de pão partido em pedaços
- 15 g coentros
- 200 g cebola
- 150 g cenoura cortada em pedaços
- 100 g cogumelos frescos
- 2 dentes de alho
- 50 g talo de aipo cortado em pedaços
- 75 g soja fina granulada
- 75 g vinho branco
- 30 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 320 g água
- 10 g molho de soja
- 1 c. sopa de sumo de limão
- 1 c. chá de sal
- 40 g farinha
- 1 gema de ovo
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 776.4 kJ / 185.6 kcal
- 蛋白质
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 22.3 g
- 脂肪
- 7.1 g
- 饱和脂肪
- 1.2 g
- 膳食纤维
- 3.8 g
- 钠
- 478.2 mg
替代食谱
显示所有
Bolonhesa de lentilhas
35 分钟
Massa com pesto de brócolos
30 分钟
Quinoa malandra de cogumelos
40 分钟
Empadão de cogumelos e castanhas
1小时 35 分钟
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1小时
Bolonhesa vegan
40 分钟
Massa com molho de tomate assado
30 分钟
Massa com molho beringela e tomate
45 分钟
Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan
4小时 20 分钟
Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas
30 分钟
Medalhões de quinoa
50 分钟
Chili com soja
55 分钟