适用机型
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1200 g de agua
- 20 g de aceite de oliva
- 2 ½ cucharaditas de sal
- 300 g de arroz integral de grano largo
- 80 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de miel
- 20 g de vinagre balsámico
- 4 nueces peladas en trozos
- 20 g de pasas sin semillas
Montaje
- 1 pera (sin semillas) en dados de 1 cm
- 12 tomates cherry cortados por la mitad
- 50 - 70 g de queso parmesano en lascas
- 100 g de hojas baby de ensalada variada
- 100 g de jamón curado en dados
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1818 kJ / 435 kcal
- 蛋白质
- 12.6 g
- 碳水化合物
- 43.4 g
- 脂肪
- 23.4 g
- 饱和脂肪
- 4.8 g
- 膳食纤维
- 2.7 g
- 钠
- 865.2 mg
替代食谱
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5 分钟
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