难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite
- 400 g espinafres descongelados bem espremidos
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de noz-moscada (可选的)
- 150 g leite
- 50 g farinha
- 1 c. sopa de vinagre
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 671.9 kJ / 160.6 kcal
- 蛋白质
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 15.4 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 饱和脂肪
- 1.9 g
- 膳食纤维
- 2.6 g
- 钠
- 677.2 mg
替代食谱
显示所有
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 分钟
Esparregado à moda da Beira
50 分钟
Puré de legumes com alecrim
45 分
Millet
45 分
Salada de batata, feijão-verde e ovo cozido
45 分
Cuscuz mediterrânico
10 min
Tabule com tomate e hortelã
1小时
Arroz chau chau
40 分钟
Legumes salteados com molho de brócolos - TM5
30 分钟
Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos
12小时
Couves com ervilhas e azeite de ervas
40 分钟
Espinafres com camarão
1小時 5 分