难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g cebola
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite
- 100 g tomate
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 1 pitada de pimenta
- 50 g vinho branco
- 500 g curgete cortada em cubos
- 240 g cenoura cortada às rodelas
- 200 g cogumelos laminados
- 400 g tofu cortado em cubos
- 1 ½ c. chá de manjericão seco
- 1 ½ c. chá de orégãos
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 997 kJ / 239 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 16 g
- 膳食纤维
- 5 g
替代食谱
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Caril de lentilhas
1小时 30 分钟
Tofu de coentrada
20 分钟
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
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