Udon Blumenkohlcurry

Udon Blumenkohlcurry

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准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 Portionen

食材

Erdnussöl
40 g
Schalotten
50 g
Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
4 Stängel
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
20 g
rote Chilischote, frisch nach Wunsch entkernt
1
Knoblauchzehen
3
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
2 TL
Kurkuma, gemahlen
½ TL
Salz
1 TL
Tomatenmark
70 g
Kokosmilch
400 g
Blumenkohlröschen (3 cm)
200 g
Udon-Nudeln Instant (siehe Tipp)
400 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 17 g

热量 2732 kJ / 653 kcal

脂肪 30 g

膳食纤维 7.5 g

碳水化合物 77 g

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