Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
TM6 TM5

Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

4.2 (247 评分 )

食材

  • 50 g Parmesan, in Stücken
  • 500 g Blumenkohlröschen
  • 2 TL Salz
  • Öl zum Einfetten
  • 6 Eier
  • ¼ TL Knoblauch, gemahlen
  • 100 g Milch
  • 150 g Feta, zerbröselt
  • ½ TL Pfeffer
  • 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt
  • 150 g grüner Spargel, in Stücken (2-3 cm)
  • 3 Frühlingszwiebeln, in Ringen (1 cm)

营养价值
每 1 Stück
热量
718 kJ / 172 kcal
蛋白质
13 g
碳水化合物
4 g
脂肪
11 g
膳食纤维
2.7 g

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有