Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes

Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes

3.0 81 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

oignon coupé en quatre
1
carottes coupées en morceaux
2
de blanc de poulet coupé en dés (2 cm)
400 g
d'huile d'olive
2 c. à soupe
du sel
du poivre moulu
de quinoa rincé à travers une passoire à mailles fines
220 g
d'eau chaude environ ou 1,5 fois le volume de quinoa
350 g
mininavets pelés et coupés en tranches fines
3
de petits pois frais
150 g
de ciboulette fraîche ciselés
4 brins

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 34 g

热量 1730 kJ / 411 kcal

脂肪 10 g

碳水化合物 41 g

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