Meksykańska zupa cebulowo-grzybowa

Meksykańska zupa cebulowo-grzybowa

2.5 573 评分
准备工作 25 分钟
总数 35 分钟
5 porcji

食材

  • cebuli pokrojonej w ćwiartki
    300 g
  • ząbki czosnku
    2
  • papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
    1
    1 papryczka chili, suszona
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    400 g
  • grzybów, świeżych np. pieczarek, boczniaków, leśnych, pokrojonych w ćwiartki lub na 3 cm kawałki
    400 - 500 g
  • koncentratu pomidorowego
    20 - 50 g
  • pudru z grzybów (patrz wskazówka)
    2 łyżeczki
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 łyżeczka
  • liści szpinaku baby, świeżych (可选的)
    100 g
    100 g liści szpinaku, świeżych, bez ogonków, pokrojonych na kawałki
  • mieszanych ziół, suszonych np. tymianku, cząbru
    1 łyżeczka
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu grzybowego (na 0,5 l), pokruszona
  • kukurydzy, konserwowej odsączonej
    140 - 200 g
  • liście laurowe, suszone
    3
  • wody
    600 g

难易度

初级


营养价值 每 1 porcję

495.3 mg
蛋白质 6 g
热量 640.6 kJ / 153.1 kcal
脂肪 7.1 g
膳食纤维 4.1 g
饱和脂肪 1.1 g
碳水化合物 20.2 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有