难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 400 g de zanahoria
- 400 g de calabacita, pequeña, sin pelar
- 500 g de agua
- 1 ½ cucharada de aceite de oliva extra virgen
- 1 cucharada de jugo de limón
- sal, al gusto
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 263 kJ / 63 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 2.8 g
替代食谱
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Arroz Blanco
35 分钟
Arroz de Coliflor
25 分钟
Arroz rojo
1小时 25 分钟
Rajas con elote
20 分钟
Verduras al vapor
45 分钟
Champiñones salteados al ajillo
25 分钟
Verduras al vapor con rúcula
25 分钟
Puré de papa
50 分钟
Yakimeshi vegetariano
35 分钟
Calabacitas con elote y cilantro
20 分钟
Tostadas de rajas con pollo
40 分钟
Frijoles de la olla
2小时