Almôndegas de lentilhas com massa a vapor
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Almôndegas de lentilhas com massa a vapor

3.6 (56 评分 )

食材

Almôndegas

  • 150 g lentilhas
  • 1000 g água
  • 1 ½ c. chá de sal
  • 25 g sobras de pão
  • 25 g amêndoa c/ pele torrada
    或 25 g amêndoa
  • 10 g salsa
  • 80 g cebola
  • 1 dente de alho
  • ½ c. chá de gengibre em pó
  • 1 ovo

Molho

  • 35 g azeite, mais q.b. p/ temperar
  • 150 g cebola cortada em pedaços
  • 2 dentes de alho
  • 300 g abóbora cortada em cubos
  • 600 g tomate em pedaços
  • 1 c. chá de caldo de legumes caseiro
    或 1 cubo de caldo de legumes
  • 300 g leite de coco
  • 1300 g água
  • 2 c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta
  • 1 c. chá de açúcar amarelo
  • 1 c. chá de açafrão-da-índia
  • 300 g massa tipo penne

营养价值
每 1 dose
热量
2188.5 kJ / 523.1 kcal
蛋白质
18.2 g
碳水化合物
70.8 g
脂肪
17.1 g
饱和脂肪
8.5 g
膳食纤维
7.2 g
1424.3 mg

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