搜索
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
4.5 303 评分
准备工作 40 分钟
总数 1小时
6 porcji
马上体验

食材

Pasta z awokado
  • ząbek czosnku
    1
  • liści kolendry, świeżych
    5 g
  • awokado dojrzałego (1 szt.)
    120 - 140 g
  • soku z limonki
    10 - 15 g
Burgery
  • wody
    1000 g
  • komosy ryżowej (quinoa)
    180 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    60 g
  • ząbki czosnku
    1 - 2
  • oliwy z oliwek
    15 g
  • suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
    40 g
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    5 - 10 g
  • czarnej fasoli, z puszki opłukanej pod bieżącą wodą i odsączonej
    240 g
  • siemienia lnianego mielonego
    30 g
  • musztardy
    10 g
  • sosu sojowego
    10 g
  • kminu rzymskiego, mielonego
    1 łyżeczka
  • chili, mielonego
    ¼ - ½ łyżeczki
  • papryki wędzonej, mielonej
    ½ łyżeczki
  • soli
    1 łyżeczka
  • olej rzepakowy ilość do smażenia
Składanie burgerów
  • bułek np. grahamek lub pełnoziarnistych
    6
  • liści sałaty
    6
  • pomidory pokrojone w plastry
    1 - 2
  • czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
    ½

难易度

中级

营养价值 每 1 porcję

钠 842.2 mg
蛋白质 17.3 g
热量 2008.3 kJ / 479.7 kcal
脂肪 16 g
膳食纤维 12.3 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 77.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

DIETA WEGAŃSKA 11 道食谱
波兰
LEKKIE OBIADY III 21 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有
Placki ziemniaczane

Placki ziemniaczane

4.9(19.2K)

45 分钟

Racuszki drożdżowe z jabłkami

Racuszki drożdżowe z jabłkami

4.8(10.9K)

50 分钟

Racuchy z jabłkami

Racuchy z jabłkami

4.8(5.3K)

35 分钟

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

4.8(3.6K)

1小时 35 分钟

Pierogi z kapustą i grzybami

Pierogi z kapustą i grzybami

4.9(3.5K)

2小时 40 分钟

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

4.9(2.8K)

1小时

Tofu po koreańsku

Tofu po koreańsku

4.8(2K)

1小时 20 分钟

Krokiety z grzybami i kapustą

Krokiety z grzybami i kapustą

4.9(2K)

2小时 10 分钟

Pierogi z serem i jagodami

Pierogi z serem i jagodami

4.8(916)

1小时 15 分钟

Wegański bigos z boczniakami

Wegański bigos z boczniakami

4.8(739)

1小时 40 分钟

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

4.8(576)

2小时

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

4.8(261)

1小时 30 分钟

 显示所有