Baguete de atum, alcachofra e feijão-verde

Baguete de atum, alcachofra e feijão-verde

3.0 1 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 30 分钟

12 doses

食材

baguetes grandes (300 g aprox.)
2
dente de alho p/ barrar
1
azeite
60 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
30 g
pimento vermelho
100 g
azeitonas s/ caroço
100 g
cebola
50 g
salsa
15 g
corações de alcachofra em conserva escorridos
150 g
atum em lata escorrido
125 g
pimenta
1 pitada de
água
1000 g
sal
1 c. chá de
feijão-verde cortado em lâminas finas
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

蛋白质 6 g

热量 687 kJ / 164 kcal

脂肪 9 g

膳食纤维 3 g

碳水化合物 17 g

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