难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 baguetes grandes (300 g aprox.)
- 1 dente de alho p/ barrar
- 60 g azeite
- 30 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 100 g pimento vermelho
- 100 g azeitonas s/ caroço
- 50 g cebola
- 15 g salsa
- 150 g corações de alcachofra em conserva escorridos
- 125 g atum em lata escorrido
- 1 pitada de pimenta
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 100 g feijão-verde cortado em lâminas finas
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 687 kJ / 164 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 9 g
- 膳食纤维
- 3 g
替代食谱
显示所有Pão recheado
30 分钟
Batido saudável
10 分钟
Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5
无评分
Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM6
无评分
Batata-doce com molho de legumes e massa gratinada
2小时
Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango
1小时
Ervilhas com presunto e ovo - Frango com molho de mostarda e legumes
45 分钟
Funcho assado com molho de tomate - Sopa de alface com croutons
1小时 30 分钟
Salada fria de noodles de soba e salmão - TM5
30 分钟
Ensopado à caçador Polonês (Bigos)
1小时 40 分钟
Sopa de lentilhas amarelas com almôndegas e creme solero
无评分
Salada fria de noodles de soba e salmão - TM6
30 分钟