难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g parsnips, peeled, halved lengthways or quartered if large
- 6 garlic cloves, unpeeled
- 1 Tbsp sunflower oil
- 5 g fresh parsley leaves
- 5 g fresh sage leaves
- 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 75 g cooked, peeled chestnuts
- 80 g vegan soft cheese
- 80 g coconut yoghurt, vegan
- ½ tsp ground cumin
- 1 - 2 tsp lemon juice, to taste
- fine sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 677 kJ / 162 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 9 g
- 饱和脂肪
- 5 g
- 钠
- 126 mg
替代食谱
显示所有Chicken Liver Parfait
2h 40 min
Chicken and Tomato Sincronizadas
1h
Spinach and Cheese Soufflés
35 分钟
Mini Hamburgers
4小时 5 分钟
Stir-fried Carrot Sticks (400 g)
20 min
Mexican Quinoa Salad
30 分钟
Chilli Tacos
30 分钟
Beer Battered Cod Bites
1小时 10 分钟
Mini Vegetable Frittatas
35 分钟
Coleslaw
10 分钟
Broccoli Cream Soup with Croutons
1h
Curried Coleslaw
10 分钟