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Loubieh (ragoût de haricots verts libanais)
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
-
de riz150 g
-
de haricots verts frais équeutés600 g
-
d'eau500 g
-
d'oignons coupés en deux230 g
-
gousses d'ail5
-
d'huile d'olive35 g
-
de tomates fraîches, pelées et coupées en quatre460 g
-
de jus de citron30 g
-
1 c. à soupe de concentré de tomatede sucre en poudre1 c. à soupe
-
de sel à ajuster en fonction des goûts3 pincées
-
de cumin en poudre1 c. à soupe
-
de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts3 pincées
Purée de haricots verts tomatés au riz (3 petits pots 6-12 mois)
-
d'eau85 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
509.5 mg
蛋白质
9.8 g
热量
1386.8 kJ /
328 kcal
脂肪
1.8 g
膳食纤维
9.3 g
饱和脂肪
0.3 g
碳水化合物
62.8 g
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