难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 310 g de millet en grains
- 6 oranges de belle taille, bio de préférence (dont 4-5 épluchées et détaillées en quartiers, 350 g env.)
- 70 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de graines d'anis vert
- 500 g d'eau
- 1000 g de fenouil, émincé finement
- 1 c. à café de sel (可选的)
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- quelques graines de grenade
Purée de fenouil au millet (3 petits pots 6-12 mois)
- 60 g d'eau
Compotée de fenouil au millet et suprêmes d’orange (3 portions 1-3 ans)
- 35 g d'eau
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 6766 kJ / 1621.5 kcal
- 蛋白质
- 44 g
- 碳水化合物
- 284.5 g
- 脂肪
- 33.3 g
- 饱和脂肪
- 2.3 g
- 膳食纤维
- 41.5 g
- 钠
- 624 mg
替代食谱
显示所有Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
25 分钟
Purée butternut-noisettes
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Velouté de courge au curcuma, légumes vapeur et œuf au plat
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