设备与配件
Gemüse-Reis-Auflauf
准备工作 20 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 Portionen
食材
-
Parmesan in Stücken50 g
-
Gouda in Stücken200 g
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Wasser1200 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Reis300 g
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Gemüse der Saison, gemischt (z.B. Brokkoli, Möhren, Erbsen, Blumenkohl), in mundgerechten Stücken700 g
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Eier4
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Sahne50 g
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Saure Sahne100 g
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Schnittlauch in Röllchen½ Bund
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Muskatblüte (Macis)2 Prisen
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
33 g
热量
3094 kJ /
739 kcal
脂肪
34 g
膳食纤维
7.6 g
碳水化合物
70 g
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