![Salada de quinoa, curgete e feijão-frade Salada de quinoa, curgete e feijão-frade](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/87C0F9D6-27C5-4DB4-9486-5183725C3966/Derivates/6B5A9AAD-318A-4311-AF07-980ECCC56E10.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 35 g azeite
- 2 dentes de alho
- 300 g curgete cortada em cubos pequenos
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 250 g feijão-frade cozido escorrido
- 10 g manjericão, só as folhas
- 50 g cebolo (spring onion) cortado em rodelas
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 700 g água
- 350 g quinoa
- 50 g amêndoa laminada torrada
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1548 kJ / 370 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 12 g
- 膳食纤维
- 7 g
替代食谱
显示所有Chilli de cogumelos
35 分钟
Estufado de beringela picante
30 分钟
Medalhões de quinoa
50 分钟
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1小时
Strogonoff de cogumelos com batata-doce
40 分钟
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 分钟
Caril de legumes
55 分钟
Tortilha de legumes no forno
20 分钟
Tomatada com ovos escalfados
55 分钟
Sopa fria de manga e pepino
15 分钟
Massa fresca de grão com espinafres e ricota
50 分钟
Almôndegas de beringela
1小时