Supă de mazăre și ghimbir, somon cu lămâie, broccoli și cartofi
TM5

Supă de mazăre și ghimbir, somon cu lămâie, broccoli și cartofi

4.5 (22 评分 )

食材

  • 2 lingurițe sare
  • 80 g ulei de măsline
  • 50 g sos de soia
  • ½ linguriță zahăr brun
  • 1 lămâie, preferabil bio, coaja și zeama
  • 4 fileuri de somon proaspăt, fără piele (150-180 g fiecare)
    或 4 fileuri de pește alb, fără piele (150-180 g fiecare)
  • 5 - 10 g ghimbir proaspăt, curățat și tăiat felii
  • 1 cățel de usturoi
  • 100 g șalote, tăiate jumătăți
  • 100 g praz - doar partea albă - tăiat bucăți
    或 100 g ceapă, tăiată jumătăți
  • 100 g țelină tulpină, tăiată bucăți
  • 350 g mazăre congelată
    或 350 g morcovi, tăiați bucăți (vezi recomandarea)
  • 450 g apă
  • 250 g cartofi, tăiați bucăți (1 cm)
  • 400 g buchețele de broccoli
    或 400 g amestec de legume (ex. morcovi, dovlecei, ciuperci), tăiate felii (0.5 cm)
  • 2 prize piper negru măcinat
  • 50 - 100 g smântână lichidă pentru gătit, 18% grăsime, după gust

营养价值
每 1 porție
热量
2984 kJ / 713 kcal
蛋白质
44 g
碳水化合物
30 g
脂肪
44 g
膳食纤维
10.7 g

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有