Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

5.0 1 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 5 分钟

5 porții

食材

nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr plus pentru presărare
30 g
morcovi tăiați în bucăți
120 g
lapte vegetal
700 g
fulgi de ovăz
40 g
semințe de chia
15 g
15 g semințe de in
sirop de arțar (可选的)
30 - 50 g
30 - 50 g miere
turmeric uscat, măcinat
½ linguriță
sare
1 - 2 prize
scorțișoară măcinată plus pentru presărare
½ linguriță
bacon, orice tip tăiat în bucăți
100 g
unt, nesărat sau sărat tăiat în bucăți
60 g
făină integrală
180 g
ouă
2
cepșoară feliată (1-2 mm), plus tocată, pentru ornat
10 g
praf de copt
½ linguriță
bicarbonat de sodiu
½ linguriță
sare
¼ linguriță
sirop de arțar (可选的) pentru stropit
smântână fermentată, de orice tip (可选的) pentru servit

难易度

中级

营养价值每 1 porție

钠 501.1 mg

蛋白质 15.7 g

热量 1980 kJ / 473.2 kcal

脂肪 26.5 g

膳食纤维 6.4 g

饱和脂肪 13.1 g

碳水化合物 45.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Rețete de iarnă cu TM Friend 10 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Supă cremă de legume, pui cu legume la aburi și sos de muștar

45 分钟

Tocană de vită cu gnocchi

1小时 30 分钟

Supă cremă de legume, pui cu legume la aburi și sos de muștar

45 分钟

Supă de mazăre și ghimbir, Somon cu lămâie și broccoli

50 分钟

Supă de roșii cu sandwich-uri cu brânză

40 分钟

Curcan cu legume la borcan, cu orez

1小时 10 分钟

Salată cu vinete și linte

40 分钟

Ossobuco gătit lent cu risotto cu șofran

4小时 30 分钟

Piept de curcan cu sos de ton cu salată caldă de cartofi

1小时 30 分钟

Supă de mazăre și ghimbir, somon cu lămâie, broccoli și cartofi

45 分钟

Supă deasă de pui cu porumb, Terine de broccoli

1小时 25 分钟

Supă de roșii cu pâine, ruladă de omletă cu spanac și legume la aburi

1小时 5 分钟

显示所有