Couscous à l'agneau et au poulet

Couscous à l'agneau et au poulet

4.6 164 评分

准备工作 30 分钟

总数 1小时 20 分钟

8 portions

食材

de gingembre frais
20 g
d'huile d'olive
90 g
de zeste de citron jaune non traité
2 c. à café
cuisses de poulet, avec os et peau réservées dans un saladier
4
d'oignons coupés en deux
200 g
de feuilles de coriandre fraîche
4 brins
de feuilles de persil frais
4 brins
de viande d'agneau coupée en morceaux
400 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
3 c. à café
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café
de carottes coupées en rondelles
200 g
de poivron taillé en lanières
150 g
d'aubergine détaillée en cubes
150 g
de cannelle en poudre
1 c. à café
de gingembre en poudre
1 c. à café
d'eau
850 g
saucisses épicées, type merguez
4
de courgettes coupées en tronçons de 2 cm
300 g
de graines de couscous
250 g
de raisins secs
80 g
de pois chiches en conserve égouttés
250 g
de sauce harissa
1 - 2 c. à café

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 457 mg

蛋白质 55.4 g

热量 2682.9 kJ / 642 kcal

脂肪 33.5 g

膳食纤维 6.1 g

饱和脂肪 9.1 g

碳水化合物 27.1 g

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