Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat

Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat

4.1 234 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 Portionen

食材

Käse in Stücken (z. B. Gouda oder Emmentaler)
100 g
Zwiebeln halbiert
100 g
Blumenkohl in Stücken
350 g
Eier
2
Haferkleie
1 EL
Salz
1 ½ TL
Pfeffer
1 TL
Muskat
2 Prisen
Rote Bete frisch, geschält, in Stücken
250 g
Petersilienwurzeln in Stücken
150 g
Olivenöl
20 g
Orange geschält, in Stücken
1

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 16 g

热量 1182 kJ / 283 kcal

脂肪 16 g

膳食纤维 6.9 g

碳水化合物 16 g

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