难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g de yogur natural, sin azúcar
- 50 g de dátiles deshuesados
- 100 g de almendras tostadas
- 50 g de frambuesas
- 50 g de moras azules
- 营养价值
- 每 1 pieza
- 热量
- 304.7 kJ / 72.5 kcal
- 蛋白质
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 6.5 g
- 脂肪
- 4.6 g
- 膳食纤维
- 0.9 g
替代食谱
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Ensalada de pollo
20 分钟
Enjambres picositos
1小时
Tostadas de Pollo con Rajas
40 分钟
Barritas energéticas de avena y plátano
1小时 10 分钟
Temaki sushi (TM6)
1小时 40 分钟
Muffins de jamón y queso
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Botana de ricotta y espinaca
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Galletas suaves de avena, zanahoria y naranja
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Cubitos de chocolate (dátiles, cocoa y avena)
20 分钟
Rollitos de sandwich
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Goi cuon (Rollos vietnamitas de cerdo)
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Rollos de pizza TM6
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