难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Pesto ziołowe
- 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 3 gałązki tymianku, świeżego, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 100 g oliwy z oliwek
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Zupa minestrone
- 1 ząbek czosnku
- 130 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 180 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 160 g ziemniaków, pokrojonych na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 750 g wody
-
2
czubate łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ½ - ¾ łyżeczki tymianku, suszonego
- ½ - ¾ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia indyka (可选的)
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia indyka
- 400 g piersi z indyka, bez skóry, bez kości, pokrojonej na 1,5-2 cm kawałki
- papryka słodka, mielona, do oprószenia indyka
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1902 kJ / 454 kcal
- 蛋白质
- 30 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 32 g
- 膳食纤维
- 4.3 g
替代食谱
显示所有Zupa krem ze szpinaku
40 分钟
Zupa gołąbkowa
55 分钟
Odchudzająca zupa z białej kapusty
40 分钟
Góralska kwaśnica
1小时 30 分钟
Zupa krem z batatów i marchewek
45 分钟
Pikantna zupa dyniowa
25 分钟
Zupa z makaronem i pulpetami z indyka
40 分钟
Kapuśniak z białej kapusty z boczkiem
55 分钟
Zupa grochowa z chorizo
45 分钟
Zupa krem z dyni z curry
35 分钟
Imbirowy krem z dyni piżmowej
40 分钟
Zupa krem z ciecierzycy
30 分钟